(Le variazioni sono ormai diventate il tema, inutile continuare con lo stesso titolo a ogni post.)
Già che ne ho modo, anticipo al mercoledì sera il lavoro di qualità previsto per giovedì mattina: la tabella vorrebbe che fossero 5, le ripetute sul km, ma io arrivo a 4: se fatto bene, e penso che lo sia, mi sembrano più che sufficienti. Peccato aver leggermente esagerato ai km 8 e 9, il ciclo successivo ne ha leggermente risentito. Ma sono contento: riesco a essere veloce e, allo stesso tempo, a non calare troppo nel recupero. Rimanendo sempre e comunque (Ponte Viola a parte) nel 4'37" del ritmo gara.
Il ginocchio sinistro non s'è fatto sentire, segno che il lavoro di Alice riesce a essere efficace sin da subito. Oggi (scrivo il post il giorno successivo) va un po' peggio, ma non mi sembra preoccupante.
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